t 100

Wiek: 19 Waga: 83kg (14 dni walki z grypą, waga spadła z 87 kg) Wzrost: 185 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

zawsze mozna pomieszac Matriva (BV 120) z OVO (BV 100) ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

Rothen masz racje "pieprza głupoty" Jak ktos pisze, że lepsze białko w prochu niż twaróg to ręce opadają. Je te truskawki bym nawet dodała na 100 gr. B-0, T-0,5 W-7,2 a indeks glikemiczny 40. Edit - miałam oczywiście na mysli świerze truskawki lub mrożone. Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-18 22:27:22 Zmieniony przez - bike99 w [...]

[...] na koniec :P Trening wieczorny Tutaj lekko, bardziej jako cardio. Muszę zacząć palić te cholerne sadło. (nie umiem jeszcze duble undersów :( ) 7 rounds (1min rest between): 100 rope jumps 4 rounds (1min between) 15 burpees Fajny dzień. Treningi nie są zbyt męczące, skupiam się bardziej na technice niż szybkości. Ogólnie to chciałbym najbliższy [...]

[...] (a raczej gumowej) podeszw. eleganckie buty maja skórzane podeszwy, ale sportowe- hmm nie widziałem. A co do prawdziwości skóry w dzisiejszych butach zgadzam się w 100% czasami jak sama wkładka jest ze skóry to już sukces w butach za 225 zł ( bo moje tylke kosztowały)" 1. gost jak gust - nie musze miec takieg osamego jak inni :) 2. [...]

Ok. oto moja dieta: B-2.2 T-1.1 W-5 kcal-2941 1)Dzien bez treningu: 6:15 sniadanie: Płatki owsiane 100g mleko 3.2% 300ml Do tego orzechy wloskie 10g i rodzynki suszone 50g + 20g odzwyki bialkowej 20 zurawiny suszonej 10:25 II sniadanie ( w szkole ) chleb razowy 225 g (4 kromki) 50 g sera twarogowego półtłustego lub zoltego Owoce: 180g jabłka lub [...]

[...] niewiedizalem jak z meta 10mg... bo bylem nastawiony na 5 mg. i sądziłem ze własnie 3 dziennie ale wolałem sie upewnic ;) Dzieki wielkie.. jeszcze jedno pyyanko wiem ze t pytanie glupie bo to zalezy od ogranizmu. ale czy taki maly cykl 100 tabletek metki moze bardzo sie odbic na zdrowiu ??:) Zmieniony przez - MiniBini w dniu 2012-04-14 18:41:45

ZAcznij od 130 b i ww, ok 100 g t.

Z DZIAŁAJĄCYCH: Chaos&Pain Cannibal Inferno ECA T-5 Zion Labs(czarne opakowanie)-sam brałem,na 100% jest tam efka.Pierwsze porcje GOD MODE,tunnel vision,niesamowite skupienie.Podkręcało mi temperature o 1.1 stopnia,tnie niesamowicie(pierwszy tydzień pas centymetr na dzień/dwa).Jak chcesz zachować moc cały czas,to dałbym do tego ketotifen. Wciąż [...]

[...] moze nie bezie Ci potrzebna... zacznij od samej diety i treningu. Moze wystarczy. A jak za miesiac nie bedzie efektow to dorzucisz Therme. O ile oczywiscie jestes 100 % zddrowa i nie masz 17 lat.... Ale jak mowisz o sesji to chyba masz wiecej... 4)Czy do sauny można chodzic codziennie? a po co?? chcesz zbic wage utrata wody?? czy [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzi dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Megabol TOTAL CREATINE + Dekstroza, ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN, Vitalmax Creatine Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł Cel/problem/opis: Siła + masa

Ok czyli dietka na 1400kcal i wyszło B/T/W 100/44/150g. Spójrzcie czy dobrze to policzyliśmy bo chcemy już jak najszybciej rozpisać dietke

WZROST: 173 WAGA: 60 kg WIEK: 21 lat STAZ: 1 rok Suplementacja:Animal Pump,S.A.W,GH turbo,Testek,Amino Star Gainer,Gainator olimp,Mega strong protein ,wiatmain sport, Dieta: BIALKO/WW/TŁUSZCZE Nie mam diety staram sie co 2 godzinny jesc normalne posilki małe SUMA dzienna obliczonna B:100 WW:300 T:20 kalori nie licze prosze o pomoc

[...] Mendelson tried to reclaim the record and become an instant powerlifting legend by becoming the first man to crack the mythical 1,000-pound barrier. "I feel I have a 1,100 pound bench in me," Mendelson promised a few days before the meet. "I think I can go between 1,030 and 1,050 in Iowa." Then he added, "1,005 is really [...]

zaczął bym od 25 mcg rano na czczo i co 3 dni zwiększał o kolejne 25 mcg dawke docelową ustawił bym na 75 mcg max 100,ostatnie 2 tyg zejście po 25 mcg w dół co 3-4 dni ost dawki przez kilka dni leciał bym po połowie tab czyli 12,5 mcg,poszukaj postów marqza pisał sporo o t-3

[...] ektomorficzna 13.STAN ZDROWIA: zdecydowanie dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Skłonność do zakoli 15.WYNIKI SILOWE Przysiad(tu trzeba zauważyć że takie ch.. bo do kąta 90 stopni miedzy udami a poduadziami): 150x6 (2 lata temu) Martwy : 125 x8 (zazwyczaj staram się nie ćwiczyć większymi ciężarami niż 100 klata : 125kg

Dziękuję za poprawki. Poniżej wersja poprawiona: posiłek I - płatki owsiane 200g - jogurt naturalny 100g - twaróg półtłusty 50g - rodzynki 10g B/T/W 38/19/138 posiłek II - chleb razowy 150g - 2 jaja - pomidor 70g - ogórek 70g - sałata 100g - oliwa z oliwek 5g BTW 25/19/74 posiłek III przedtreningowy - ryż brązowy 200g - pierś z kurczaka na parze [...]

costam cwicze ale chcialem zachowac ten dyficyt kcl jak sadzis zbedzie oki ?! a moze inny wariant Jajecznica 5 jaj Szczypior omega3 Ser gouda 100 Orzechy włoskie 10 Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie--10 sałątka z tuńczyka 150 Tuńczyk w wodzie-170 jajka 2 134b -36 g 104 t -43g 17w te na - to braki w diecie jak je uzupełnic ?!??! [...]

1 Posiłek 80g owsiane 300g mleka 2% 2x jajka 20g orzechow włoskich płatków daj 120 g, melka 400 ml , dodaj owoc K656 B24 T32 W73.9 2 Posiłek 300g chleb razowy 100 ser gouda owoce, warzywa Oliwa z oliwek witaminy ok K 512 B31,5 T23,3 W41 - nie wliczałem owoców i warzyw 3 Posiłek (przed Treningiem) 100g piersi z kurczaka 100g ryzu [...]

[...] dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze takie więc tym się sugeruję jednak zmylają mnie tematy na forum gdzie często ludzie spożywają ok 100-200g węglo. 3. Co zrobić jeżeli nie jestem w stanie jeść tyle ile mam w diecie. Czytałem, że organizm się przyzwyczai do takiej ilości czyli mam wpychać na siłe ? [...]